Page 228 - MSU Digital Book

ิ
ึ
กี่ารู้เข�าถ่งข�อม้ลและบื้รู้กี่ารู้ส้ขภูาพ กี่ารู้ต้รู้วจสอบื้ข�อม้ลและบื้รู้กี่ารู้ส้ขภูาพ
ิ
1. สามารู้ถ่ค�นหาข�อม้ลเกี่่ยวกี่บื้กี่ารู้ด้แลส้ขภูาพด�วยต้นเอง เพ้อลด 1. กี่อนทำจะต้ดสนใจเล้อกี่แหลงบื้รู้กี่ารู้ส้ขภูาพจะสอบื้ถ่าม
�
ิ
ิ
่
ั
ั
�
�
่
่
่
ปญหาส้ขภูาพทำกี่งวลอย้ได� ความต้องกี่ารู้ทำแทำ�จรู้งของต้นเองและคนในครู้อบื้ครู้วกี่อน
�
ั
ั
่
�
่
่
�
ิ
ั
่
2. สามารู้ถ่ค�นหาข�อม้ลส้ขภูาพทำถ่้กี่ต้องได�จากี่หลายแหลง เช้น 2. มกี่เปรู้่ยบื้เทำ่ยบื้ข�อม้ลด�านส้ขภูาพนั�นกี่อนทำจะต้ดสนใจเช้้อ
่
�
�
่
่
�
�
ิ
่
ั
ั
�
์
ิ
�
จากี่ผู้้รู้้� จากี่ส้อสิ�งพมพส้อออนไลน ์ หรู้้อทำำาต้าม
�
�
�
ั
�
�
3. เปดรู้บื้ข�อม้ลส้ขภูาพเสมอเพ้อจะได�เปนผู้้ม่ส้ขภูาพด่ 3. เม้อม่ข�อม้ลด�านส้ขภูาพใหมเข�ามา จะต้รู้วจสอบื้ความถ่้กี่ต้อง
่
็
ิ
�
�
�
4. สามารู้ถ่ค�นหาข�อม้ลส้ขภูาพด�วยต้นเองโดยไมต้องพึงใครู้ ของแหลงทำมาของข�อม้ลนันกี่อนทำจะต้ดสนใจเช้้อหรู้้อทำำาต้าม
่
ั
�
�
่
�
ิ
่
่
่
�
่
่
ิ
่
5. สามารู้ถ่ค�นหาแหลงบื้รู้กี่ารู้ส้ขภูาพทำจะให�กี่ารู้ช้วยเหล้อในด�าน 4. มกี่ศึึกี่ษาเปรู้่ยบื้เทำ่ยบื้ข�อม้ลด�านส้ขภูาพจากี่หลายแหลง
ั
่
ส้ขภูาพของต้นเอง เพ้อยนยนความเข�าใจทำถ่้กี่ต้องกี่อนทำจะบื้อกี่คนอ้นต้อ ่
่
่
่
�
�
ั
�
�
�
้
�
6. สามารู้ถ่ไปพบื้แพทำย์บื้้คลากี่รู้สาธารู้ณีส้ขหรู้้อผู้้ให�บื้รู้กี่ารู้ส้ขภูาพ 5. รู้้วาจะหาข�อม้ลด�านส้ขภูาพทำถ่้กี่ต้องจากี่แหลงใด เพ้อนามายนยน ั
ิ
่
�
ำ
่
�
�
่
้
�
่
�
่
�
ได�ทำ้กี่เม้�อต้ามทำต้องกี่ารู้ ข�อม้ลนัน กี่อนทำจะเช้้อและทำำาต้าม
�
�
�
่
ั
่
�
�
ำ
ึ
7. มันใจวาแหลงบื้รู้กี่ารู้ส้ขภูาพทำเล้อกี่ใช้ สามารู้ถ่ให�ความช้วยเหล้อ 6. มกี่สอบื้ถ่าม หรู้้อขอคาปรู้กี่ษาจากี่ผู้้รู้้หรู้้อผู้้ให�บื้รู้กี่ารู้ส้ขภูาพ
�
่
�
่
�
ิ
ิ
�
่
ได�ต้รู้งกี่บื้ความต้องกี่ารู้ เกี่่ยวกี่บื้ข�อควรู้ปฏิิบื้ต้ในด�านส้ขภูาพนั�นกี่อนทำจะทำำาต้าม
ั
�
่
ั
�
ิ
่
�
ั
8. สามารู้ถ่ส้บื้ค�นหาแหลงบื้รู้กี่ารู้ส้ขภูาพได�สอดคล�องกี่บื้
ั
ิ
่
สภูาพปญหาของต้นเองหรู้้อคนในครู้อบื้ครู้ว ั
ั

ั
กี่ารู้จดกี่ารู้ส้ขภูาพต้นเอง
ั
็
�
1. ม่ข�อม้ลความรู้้�ด�านส้ขภูาพเปนอย่างด่ทำจะจดกี่ารู้ส้ขภูาพต้นเอง
่
ิ
กี่ารู้เข�าใจข�อม้ลและบื้รู้กี่ารู้ส้ขภูาพทำเพ่ยงพอ
�
่
�
่
่
ต้อกี่ารู้ปฏิิบื้ต้ ั ิ 2. ม่ข�อม้ลด�านส้ขภูาพเพ่ยงพอทำจะด้แลส้ขภูาพต้นเองเม้�อยามเจบื้ ็
่
์
�
1. สามารู้ถ่กี่รู้อกี่ข�อม้ลด�านส้ขภูาพได�ถ่้กี่ต้องต้ามแบื้บื้ฟอรู้มของ ปวยได�
�
�
่
ิ
่
ำ
แหลงบื้รู้กี่ารู้ส้ขภูาพนันได� 3. ม่ข�อม้ลด�านส้ขภูาพเพ่ยงพอทำจะนามาใช้ในกี่ารู้สงเสรู้มและ
�
ิ
่
ั
็
่
้
2. สามารู้ถ่ปฏิิบื้ต้ต้ามคาแนะนาในค้ม้อ เอกี่สารู้หรู้้อแผู้นพบื้ ปองกี่นกี่ารู้เจบื้ปวยของต้นเองได�
่
ำ
ั
ิ
ั
ำ
่
็
ำ
่
�
่
ทำเกี่่ยวกี่บื้กี่ารู้ปองกี่นหรู้้อด้แลรู้กี่ษาส้ขภูาพได� 4. ม่ข�อม้ลด�านส้ขภูาพทำจาเปน เพ่ยงพอต้อกี่ารู้ด้แลส้ขภูาพต้นเอง
�
้
ั
ั
ั
�
่
�
็
ั
ิ
�
3. สามารู้ถ่อานและเข�าใจข�อม้ลด�านส้ขภูาพจากี่ส้อ เช้น สิ�งพมพ ์ ความรอบรู ้ 5. ให�เวลากี่บื้กี่ารู้ทำากี่จกี่รู้รู้มเพ้อส้ขภูาพต้นเองเปนอย่างมากี่
ิ
่
่
�
็
่
�
ิ
ำ
ั
่
�
้
�
�
์
่
ั
แผู้นพบื้ โปสเต้อรู้ ใบื้สังแพทำย โปรู้แกี่รู้มใช้งานบื้นม้อถ่้อ ดัานสี่้ข้ภูาพ 6. วางแผู้นทำำากี่จกี่รู้รู้มทำจาเปนเพ้อกี่ารู้ม่ส้ขภูาพทำด่ของฉนเอง
์
่
่
�
่
ั
ิ
์
(application) และส้�อออนไลน (facebook, line) ได� 7. แม�วาจะม่ภูารู้กี่จมากี่ แต้ยงสามารู้ถ่แบื้งเวลาเพ้อด้แลส้ขภูาพ
�
4. รู้้และเข�าใจในข�อม้ลด�านส้ขภูาพทำเผู้ยแพรู้ทำางโทำรู้ทำศึน วทำย ้ ต้นเองได�
์
ิ
่
�
ั
่
ำ
่
้
�
�
ั
ิ
�
์
็
์
ั
่
ส้อออนไลนผู้านโทำรู้ศึพทำม้อถ่้อ อนเทำอรู้เนต้ ยทำ้ป (YouTube) 8. ต้ังเปาหมายทำจะออกี่กี่าลงกี่าย ด้แลส้ขภูาพต้นเองและจะทำำาให�ได�
้
์
�
ำ
ิ
ิ
ิ
ั
่
�
เพ้อส้ขภูาพ 9. หมันสงเกี่ต้ความผู้ดปกี่ต้ของรู้างกี่าย จต้ใจต้นเอง เพ้อคอยกี่ากี่บื้ ั
�
5. รู้้และเข�าใจในคาอธบื้ายของผู้้�ให�บื้รู้กี่ารู้ส้ขภูาพ ด้แลส้ขภูาพต้นเองให�ด่ขึ�น
ิ
ำ
ิ
�
ั
้
10. ปรู้บื้ปรู้้งสิงแวดล�อมรู้อบื้ต้วเพ้อให�อยในสถ่านทำเหมาะสมต้อ
่
่
�
่
�
�
ั
่
กี่ารู้ม่ส้ขภูาพทำด่ได�
�
11. เข�ารู้วมทำำากี่จกี่รู้รู้มด�านส้ขภูาพกี่บื้ผู้้ให�บื้รู้กี่ารู้ด�านส้ขภูาพ
�
ั
ิ
ิ
่
ั
�
ั
กี่ารู้ส้อสารู้และกี่ารู้สนบื้สน้นทำางสงคม
่
�
�
่
�
ิ
�
ำ
ำ
่
1. ม่ผู้้ให�บื้รู้กี่ารู้ส้ขภูาพอยางน�อย 1 คนทำสามารู้ถ่ให�คาแนะนาทำถ่้กี่ต้อง
่
�
ิ
�
2. ม่ผู้้ให�บื้รู้กี่ารู้ส้ขภูาพอยางน�อย 1 คน ทำจะให�ข�อม้ลด�านส้ขภูาพ
่
ั
่
�
�
ิ
ึ
็
่
3. ม่ผู้้ให�บื้รู้กี่ารู้ส้ขภูาพอยางน�อย 1 คน ทำเปนทำปรู้กี่ษาได�ในช้วงทำม่ปญหาส้ขภูาพ
่
�
�
่
่
่
�
4. ม่ผู้้ให�บื้รู้กี่ารู้ส้ขภูาพอยางน�อย 1 คน ทำไว�วางใจให�เปนทำพึงหรู้้อทำปรู้กี่ษาด�านส้ขภูาพได�
ิ
่
�
็
่
ึ
�
่
�
�
่
5. ม่ผู้้ให�บื้รู้กี่ารู้ส้ขภูาพอยางน�อย 1 คน ทำคอยให�กี่าลงใจในกี่ารู้ด้แลส้ขภูาพต้นเอง
ำ
�
ั
ิ
�
่
ั
่
�
ิ
�
�
่
6. สามารู้ถ่ต้ดต้อส้อสารู้กี่บื้บื้้คคลหรู้้อกี่ล้มคนทำม่ความรู้้ด�านส้ขภูาพได�
่
่
�
็
่
7. ม่คนรู้อบื้ข�างมากี่พอทำจะคอยช้วยเหล้อได� หากี่ไมสบื้ายหรู้้อเจบื้ปวย
่
่
่
�
่
�
่
ิ
�
8. ถ่�าต้องกี่ารู้ความช้วยเหล้อ ม่ญาต้หรู้้อเพ้อนทำพรู้�อมจะให�กี่ารู้ช้วยเหล้อได�
่
่
�
ั
9. ม่คนรู้อบื้ข�างอยางน�อย 1 คนทำให�กี่ารู้สนบื้สน้นในกี่ารู้ด้แลส้ขภูาพต้นเอง
�
่
็
ั
ำ
�
10. ม่ผู้้สนบื้สน้นอยางเข�มแขงทำพรู้�อมเปนกี่าลงใจให�
ั
็
่
ิ
�
�
่
�
�
11. มันใจวาผู้้ให�บื้รู้กี่ารู้ส้ขภูาพจะเข�าใจ เม้อม่กี่ารู้แลกี่เปลยนพ้ดค้ย
่
�
12. สามารู้ถ่ซ้กี่ถ่ามสิ�งทำเปนกี่งวลหรู้้อต้องกี่ารู้รู้้กี่บื้ผู้้ให�บื้รู้กี่ารู้ส้ขภูาพได�
ั
่
็
�
�
ั
�
ิ
ั
�
13. สนทำนาแลกี่เปลยนความรู้้�หรู้้อแนวทำางปฏิิบื้ต้ต้นเกี่่ยวกี่บื้ส้ขภูาพกี่บื้ผู้้ให�บื้รู้กี่ารู้ส้ขภูาพได�
ิ
ั
�
�
ั
ั
ิ
่
ั
�
ิ
14. ซ้กี่ถ่ามเกี่่�ยวกี่บื้ส้ขภูาพของต้นเองกี่บื้ผู้้ให�บื้รู้กี่ารู้ส้ขภูาพเพ้�อกี่ารู้ด้แลส้ขภูาพของต้นเองได�ด่ย�งขึน
ั
ั
ิ
�
ั
�
ั
15. สามารู้ถ่ต้ดต้อขอข�อม้ลเกี่่ยวกี่บื้ส้ขภูาพกี่บื้ผู้้รู้้ด�านส้ขภูาพเพ้�อให�หายข�อสงสยได�
ิ
่
ั
�
�
่
ั
16. มกี่พ้ดค้ยแลกี่เปลยนเรู้่ยนรู้้กี่บื้ผู้้ให�บื้รู้กี่ารู้ด�านส้ขภูาพ
�
ั
�
�
ิ
�
17. สามารู้ถ่ถ่่ายทำอดข�อม้ลด�านส้ขภูาพให�บื้้คคลอ้นยอมรู้บื้และเข�าใจในข�อม้ลส้ขภูาพนั�นได�
ั
่
รปทำ 3 องคปรู้ะกี่อบื้และปรู้ะเดนในกี่ารู้ปรู้ะเมนความรู้อบื้รู้้ด�านส้ขภูาพ
�
็
ิ
์
�
ู
ทำมา : เรู้่ยบื้เรู้่ยงโดยผู้้นพนธ จากี่ องศึนนทำ 35
่
�
ั
ั
ิ
์
�
ิ
์
203